每到暑假，醫(yī)院排隊驗光配鏡的可謂人山人海，仔細一看，大多是家長帶著孩子來檢查眼睛配眼鏡。當前我國兒童青少年的視力健康問題值得引起大家重視。

01. 青少年近視率70%，小學生近視率近40%。

據(jù)世界衛(wèi)生組織2017年的調(diào)查統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，我國近視眼患者已達6億，其中青少年近視率為70%，小學生的近視率也接近40%。2018年7月末，教育部基礎教育質(zhì)量監(jiān)測中心發(fā)布了我國首份義務教育質(zhì)量監(jiān)測報告。報告顯示，我國四年級、八年級學生視力不良檢出率分別為36.5%和65.3%。

有數(shù)據(jù)顯示，由于用眼姿勢不正確，頻繁使用電子屏幕，戶外運動時間不足等，我國青少年的近視問題日益嚴重，哪怕是視力健康的學生也存在視力問題的困擾。

2018年8月28日，中共中央總書記、國家主席、中央軍委主席習近平對保護青少年的視力健康作出重要指示：我國學生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康，這是一個關系國家和民族未來的大問題，必須高度重視，不能任其發(fā)展。

為防控青少年近視，2018年8月末，教育部、國家衛(wèi)生健康委員會等八部門聯(lián)合印發(fā)《綜合防控兒童青少年近視實施方案》，其中提到，到2030年，小學生近視率下降到38%以下，初中生近視率下降到60%以下，高中生近視率下降到70%以下。教育部體育衛(wèi)生與藝術教育司司長王登峰表示，“近視防控目標是中小學健康促進行動最集中、最敏感的一個?！?/p>

02. 青少年近視防控方面常見誤區(qū)

家長在孩子近視防控方面經(jīng)常會陷入一些誤區(qū)，有些錯誤做法導致孩子近視進展很快。

1. 孩子近視了不能馬上戴眼鏡，否則度數(shù)會越來越深

小孩子眼睛調(diào)節(jié)能力很強，能看見不代表近視度數(shù)不會增加。佩戴合適的眼鏡之后，孩子的眼睛不會時刻處于調(diào)節(jié)的疲勞狀態(tài)，眼鏡就像挑水用的扁擔，會減輕眼睛的負擔，延緩近視度的進展。

在青春期，孩子眼睛近視度數(shù)每年都會有75度到100度的自然增長，這是正?，F(xiàn)象

2. 散瞳對孩子眼睛不好

散瞳只是通過藥水麻痹睫狀肌，讓眼睛徹底放松，沒有什么不好。14歲以下孩子近視配鏡一定要散瞳。

3. 只要運動就相當于戶外活動了

研究者認為陽光可以使視網(wǎng)膜中多巴胺含量增加，從而延緩眼軸增長，控制近視進展。而室內(nèi)運動與陽光無關。只有孩子在戶外接觸全光譜的陽光，有一定視野，才會對預防近視有作用。所以，在課間休息的時候，應該讓孩子到戶外活動，而不是窩在教室寫作業(yè)。戶外活動時間應該每天累計在2小時以上。有家長讓孩子每天晚上看15分鐘星星，還有家長讓孩子看房間里的綠植，說多看綠色能預防近視，這些都是誤區(qū)。

4. 假性近視也需要治療，近視是能夠治愈的

很多家長都抱有這樣的想法，看到各種治療近視眼的方法和儀器都要嘗試一下。實際上，假性近視是睫狀肌調(diào)節(jié)痙攣所致，是不需要過度治療的，只要放松睫狀肌，休息、改善調(diào)節(jié)痙攣便可以恢復。而真性近視眼軸已經(jīng)變長，沒辦法再變回原狀，近視就跟長個一樣，已經(jīng)長成大高個，沒辦法再變矮的。那些五花八門的治療手段和儀器對睫狀肌的過度刺激可能會加快近視的進展。

03. 防控近視怎么做？

1.每天保證充足的戶外活動時間

讓學生在戶外活動，接觸陽光對預防和控制近視至關重要。讓孩子增加戶外活動和鍛煉，使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上。

2. 減輕課外學習負擔

減輕孩子的課外學習負擔，避免學校減負、家庭增負。同時提醒孩子，課間十分鐘不是用來寫作業(yè)的，要讓學生的眼睛放松休息。

3. 保證良好的用眼習慣

讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈要從左前方射來，不要在過亮、過暗的光線下讀書；桌椅高度要適宜，書桌高度以到上腹部附近為宜；電腦屏幕與眼睛之間距離不低于50厘米，視線應低于平視線10-20度；不在走路時、吃飯時、床上、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射下看書或電子產(chǎn)品；保持“一尺、一拳、一寸”的良好的讀寫姿勢。

4.盡量避免小屏幕電子操作

限制學生使用手機、iPad等小屏幕電子產(chǎn)品，家長尤其要控制孩子玩電子游戲的時間。家長在陪伴孩子時應盡量減少使用電子產(chǎn)品，孩子非學習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學習30—40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。

5.發(fā)現(xiàn)近視眼先兆及時就醫(yī)

當發(fā)現(xiàn)學生看黑板瞇眼、皺眉、擠眼、揉眼時，要提醒他趕緊到醫(yī)院散瞳查視力，采取必要的干預措施，不能硬扛，否則視力會迅速下降。掌握孩子的視力健康狀況，做到早發(fā)現(xiàn)早干預：孩子出現(xiàn)視力異常現(xiàn)象時，及時帶其到眼科醫(yī)療機構檢查治療。

6. 定期檢查視力

如果確認已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正視力，矯正視力達到5.0即可。對有嚴重下滑趨勢的情況要進行重點干預。已經(jīng)近視的學生應該每半年到醫(yī)院進行散瞳驗光，及時調(diào)整眼鏡的度數(shù)。出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進一步的檢查。

不要互相借戴眼鏡。每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。

16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。

需要強調(diào)的是，家長要注意觀察孩子，發(fā)現(xiàn)孩子有看東西瞇眼、皺眉、擠眼、揉眼、斜眼等動作，要帶孩子檢查視力了。因為孩子眼睛調(diào)節(jié)能力強，稍微瞇著眼睛也能看清黑板，但實際上可能已經(jīng)近視了。如果孩子已經(jīng)近視了，要每半年帶孩子到醫(yī)院散瞳驗光。如果孩子是高度近視，一定要定期檢查眼底，因為視網(wǎng)膜是不可再生的組織，發(fā)現(xiàn)病變要及時治療。

本文由實習編輯季曉旭綜合整理自：中國青年報 《中小學健康促進行動：一增一減一保障》；北京大學第三醫(yī)院 呂會斌 《學生近視防控 家長最容易進五個誤區(qū)》；來賓市人民醫(yī)院 韋曉星《假期是近視高發(fā)期？近視防控方法學起來！》；青鹿教育科技《“防控近視”發(fā)布以來，教育部等8個部門做了哪些事情？》；夢戴維官網(wǎng)《國家發(fā)布近視防控指導文件，青少年近視預防需要做到這6點》；人民日報微博

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