又到了大學(xué)期末，備考期間突擊復(fù)習(xí)、熬夜背題，晚上睡不著、白天醒不了，是不少“夜貓子”的生活寫照。有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生平均睡眠時(shí)間為7小時(shí)，15%的大學(xué)生每日睡眠不足6小時(shí)，1/3習(xí)慣熬夜。造成失眠的主要因素是“壓力大、焦慮、緊張或擔(dān)憂”。（《華商晨報(bào)》12月21日）

在許多人的印象中，大學(xué)生和失眠并不搭界。大學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力并不大，輕輕松松就能畢業(yè)。大學(xué)生也沒有工作壓力和家庭負(fù)擔(dān)，不用操心那么多事情，睡眠質(zhì)量肯定會(huì)很好。然而，“大學(xué)生失眠”猶如一面鏡子，折射出大學(xué)生的生活狀態(tài)并非我們想象的那么簡(jiǎn)單。

出人意料的“大學(xué)生失眠”，顯然和不健康的生活方式密不可分。不少大學(xué)生熱衷熬夜，并經(jīng)常用“夜貓子”來自嘲和自矜。一些大學(xué)生患上了“拖延癥”，明明可以高效率完成的學(xué)業(yè)，非要拖到夜深人靜的時(shí)候，給自己營(yíng)造一種“讀書很辛苦，自己很努力”的幻覺。一些大學(xué)生喜歡刷手機(jī)、看劇，時(shí)間在不知不覺中流失，等到發(fā)現(xiàn)學(xué)業(yè)任務(wù)還沒有完成時(shí)，就不得不用壓縮睡眠的方式來“還債”。失范行為也是一個(gè)環(huán)環(huán)相扣的連續(xù)譜，大學(xué)生失眠看似一個(gè)小問題，實(shí)際上可能損傷大學(xué)生的身心健康。

在本科教育越來越被重視的當(dāng)下，不少大學(xué)都在給學(xué)生合理“增負(fù)”。在愈加注重師生互動(dòng)和自主學(xué)習(xí)的背景下，指望“混文憑”的想法在一些大學(xué)里很難成為現(xiàn)實(shí)。既然“教育是最好的投資”，讀書就不應(yīng)該是一件輕松的事情；只有經(jīng)歷痛苦的破繭成蝶，大學(xué)生才能在就業(yè)市場(chǎng)中更具有競(jìng)爭(zhēng)力。只要合理安排時(shí)間、提高學(xué)習(xí)效率，即使學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)加重，大學(xué)生也不一定要成為“夜貓子”。

“95后”大學(xué)生擁有父輩無法比擬的生活環(huán)境與成長(zhǎng)條件，也面臨著前所未有的激烈競(jìng)爭(zhēng)。為了過上更好的生活，為了“爭(zhēng)上游”，他們身不由己地被裹挾進(jìn)形形色色的競(jìng)賽場(chǎng)。競(jìng)爭(zhēng)心熾盛、欲望膨脹，害怕失敗與挫折，不愿意成為他人眼中的無能者與失敗者，讓一些大學(xué)生承受著巨大壓力。

市場(chǎng)以及風(fēng)險(xiǎn)社會(huì)的不確定性、千姿百態(tài)的社會(huì)流動(dòng)帶來的機(jī)遇和壓力，讓許多人都存在著一種“身份的焦慮”——每個(gè)人獲取成功的可能性比以往任何時(shí)候都要大，從而導(dǎo)致人們對(duì)生活的期待越來越高，身份焦慮愈演愈烈。

“大學(xué)生失眠”除了不規(guī)律的作息以外，也隱伏著一些人的痛點(diǎn)與淚點(diǎn)。長(zhǎng)期以來，過于重視物質(zhì)生活和知識(shí)學(xué)習(xí)，卻忽視精神世界的發(fā)育和建設(shè)，讓少數(shù)大學(xué)生成為疾病的“手下敗將”。少數(shù)失眠的大學(xué)生承受著抑郁癥等精神疾病帶來的傷害與痛苦，他們不僅需要接受專業(yè)的治療，也需要更多的關(guān)愛與溫暖。

面對(duì)“大學(xué)生失眠”，不能進(jìn)行蜻蜓點(diǎn)水的“淺閱讀”，更不能生硬、冰冷地對(duì)大學(xué)生進(jìn)行污名化。大學(xué)生只有進(jìn)行清醒的自我調(diào)適，懂得自律與自制，失眠問題才會(huì)迎刃而解。不讓失眠成為大學(xué)生身心健康的潛在威脅，也需要學(xué)校在寢室文化建設(shè)、健康生活方式培育和心理健康工作等方面有所作為。

（作者系華中師范大學(xué)文學(xué)院教師）

《中國(guó)教育報(bào)》2018年12月25日第2版